Ma méthode est basée sur les principes du Pilates, enrichie de mouvements issus d'autres techniques corporelles. L’essentiel, selon moi, est d’adapter chaque exercice à la personne — à son état physique du jour, à son rythme, à ses besoins.
Chaque séance est une occasion d’écouter son corps, de le renforcer tout en douceur, et de rétablir l’équilibre perdu.
Pour ceux qui on . . .
- Douleurs chroniques ou articulaires
- Raideurs, perte de mobilité
- Problèmes de posture, de coordination ou d’équilibre
- Besoin de retrouver une forme de sérénité corporelle
Comment se déroule une séance ?
Les cours en individuel ou en petit groupe, sont:
- En présentiel: 60 minutes
- En visio: 45 minutes
Je guide les participants avec précision, dans une ambiance calme et attentive.
Souvent, j’intègre des temps de relaxation ou des techniques issues de l’hypnose, pour aller plus loin dans le relâchement physique et mental.
Les bénéfices attendus :
- - Posture, souplesse et équilibre améliorés
- Réduction des douleurs chroniques
- Corps renforcé sans tension
- Meilleure conscience corporelle et mentale
